Veckans träning hittills. :)

Onsdagen hade jag inte skrivit om men det blev en blöt och kall Morgonpromenad med A, men bara en timme efter hade stormen lagt sig och det blev kanon väder. :)

Kvällen spenderades på gymmet där jag avverkade ett spinningpass, efter 3 dagar med fokus på ben så kändes det redan efter första låten. Jag hade helst velat kliva av, men eftersom att P höll sitt första pass så bet jag ihop och trampade passet igenom. Väl hemma somnade jag på 2sekunder.

Torsdagen blev det ingen morgon promenad eftersom jag började 06.00 men jag var uppe med tuppen och mådde gott av en mysmorgon med barnen på jobbet. När man öppnar och stänger hinner man verkligen mysa med de första/sista barnen på förskolan och oj vad jag njuter av dessa stunder. :)

Men på eftermiddagen så bar det iväg på gymmet med fokus överkropp, blev dock endel löpband när jag fick agera testpilot eftersom ägaren spände bandet på löpbanden. Jag gick där i från med en enorm glädje och var helt klart nöjd över min träning den dagen, musklerna svarade direkt och idag sitter jag med enorm träningsvärk. :)

I dag har jag vilat, blev bara en kort barnvagnsprommis vilket jag inte är van vid och barnvagnen gjorde sitt, shit vad sånt tar när man inte är van. :)

Umanpuls

Morgonen började med en timmes morgon promenad, i dag kändes det aningen kallare så vi gick nog lite fortare än morgonen innan vilket resulterade i att vi hann längre. :)

Kvällens pass med umanpuls tjejerna och i dag var det även 4 killar med. var hur som grymt jobbigt eftersom jag redan hade rätt ordentlig träningsvärk i benen. Löpningen gick dock över förväntan då jag trodde att benen skulle vara för trötta men dom pinnade på riktigt bra.

Efter uppvärmningen så körde vi cirkelträning där jag plågade ben, armar, mage och rygg extra mycket. Kände mig dock svag i dag men jag pressade allt vad jag kunde. :)

Nu hoppar jag isäng efter ännu en tuff dag. Uppstigning 05.40 då jag ska träffa A vid parkeringen kl 06.00 för ännu en morgon Prommis. :) måste faktiskt medge att jag är stolt över mig själv då jag nu tagit mig upp före 6 två dagar i rad och blir det som jag tänkt så ska jag göra det 5 av veckans 7 dagar. :)

Dagens träning...

Vaknade upp med lite träningsvärk i framsida lår, tror dock inte att det va riktig träningsvärk utan mer pga att jag spände mig nå fruktansvärt på söndagens löpning på ishalka. Måste verkligen vara snäll fram till jul, kanske kommer tomten med icebugs!? Blev även tipsad om en salomon sko med dubb. Blir att kolla vidare. :)

Hursom steg jag upp 05.40 och klädde mig för att träffa A vid bommen kl 6. Jag var i tid för en gångs skull. En timmes Prommis satt rätt bra i ca -4 och ett härligt sällskap. Efter middagen failade jag min sockerstopp. Kom på det efter att jag ätit glassen. Aja, nya tag i morgon. :)

Sedan var det dags för löpning ner till stensele (4,4km) där jag även var med på kvällens zumba pass. Det brände gott i benen på sista låten, nästan sådär så att jag trodde att det skulle svartna för ögonen. Precis så som det ska vara. :)

Nu stuper jag i säng efter denna hektiska dag, ser fram emot morgondagens träning med "de stora flickorna" :) men först en morgon Prommis tillsammans med A. :)
Bjuder på en bild från söndagens löpning, eller ja återhämtningen. :)

Träningen v 43

Under vecka 43 är mitt mål att träningen ska se ut på följande sätt. :)

Må: Morgonpromenad med A
Uppvärmningslöpning 4km
Zumba

Ti: Morgonpromenad
Pass med uman puls tjejerna där vi kör 30minuters löpning och sedan en timmes styrka.

Ons: Morgonpromenad
Spinning med P

Tors: Styrka på gymmet

Fre: Morgonpromenad och VILA

Lör: VILA med promenad

Sön: löpning till gym (4km) + Styrka

Mån - tors ska jag även hålla en strikt socker detox för att få ut giftet ur kroppen. :)

Yeey! Äntligen är det dags igen. :)

Numer kommer jag nog för det mesta att försöka printa ner saker som gör att jag själv får träningsmotivation och även saker som gör att jag kommer ihåg hur det gått osv. Självklart kommer jag ändå att dela med mig av andra saker som känns aktuellt. :)